EDWARD 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

EDWARD 澳門
ID 133083

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2.1 km | 00:10:44 | 05:03/km

日期: 2018-03-29 12:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'13" / 04'56" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'00")

04'56"

1000 / 2000

3

00'43"

(10'44")

06'04" (+01'08")

120 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'56"	00:10'09"
2.1	06'04"	00:10'53"

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