21.7 km | 02:03:41 | 05:42/km日期: 2014-01-25 14:45 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2119 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'36" / 05'07" / 06'38" / 05'06" / 05'40" / 05'39" / 05'15" / 05'36" / 05'29" / 05'26" / 05'29" / 05'36" / 05'24" / 05'35" / 05'32" / 05'27" / 05'44" / 07'39" / 05'55" / 06'25" / 05'21" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 21333 / 21333 |
| 2 | | 05'46" (+00'04") | 352 / 21685 |
試新路段，原來經墳場，由調景嶺返藍田又係d玩命路段，仲甘過澳景路，下次跑返澳景路算sosad
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 190.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'07" | 00:10'43" |
| 3 | 06'38" | 00:17'21" |
| 4 | 05'06" | 00:22'27" |
| 5 | 05'40" | 00:28'07" |
| 6 | 05'39" | 00:33'46" |
| 7 | 05'15" | 00:39'01" |
| 8 | 05'36" | 00:44'37" |
| 9 | 05'29" | 00:50'06" |
| 10 | 05'26" | 00:55'32" |
| 11 | 05'29" | 01:01'01" |
| 12 | 05'36" | 01:06'37" |
| 13 | 05'24" | 01:12'01" |
| 14 | 05'35" | 01:17'36" |
| 15 | 05'32" | 01:23'08" |
| 16 | 05'27" | 01:28'35" |
| 17 | 05'44" | 01:34'19" |
| 18 | 07'39" | 01:41'58" |
| 19 | 05'55" | 01:47'53" |
| 20 | 06'25" | 01:54'18" |
| 21 | 05'21" | 01:59'39" |
| 21.7 | 05'53" | 02:03'41" |
19099.5 km | 
721.0 km
留言 
