建民 2018/03/25 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

148 位追隨者

跑鞋 (13)

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 24 天
共跑了 101.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 1 天
共跑了 233.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 8 個月 9 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋紫41
已使用了 1 年 3 個月 24 天
共跑了 472.6 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 6 個月 14 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 7 個月 13 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 359.7 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 9 個月 10 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 10 個月 14 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 8 個月 29 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 4 天
共騎了 86.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 4
順利完賽

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 25
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19045.7 km |

228.6 km
2024 年 :

2291.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	42.8	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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建民

7.0 km | 00:39:39 | 05:39/km

日期: 2018-03-25 06:12 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'31" / 05'48" / 05'46" / 05'26" / 05'42" / 05'15" / 05'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'21")

1000 / 1000

05'48"

(12'19")

05'48" (+00'39")

1000 / 2000

05'45"

(18'04")

05'45" (+00'36")

1000 / 3000

05'26"

(23'30")

05'26" (+00'17")

1000 / 4000

05'41"

(29'12")

05'41" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

為新屋馬作準備，嘗試加速一段但還是不及某夾角脫女跑者，邊跑邊聊天(中氣十足)....真強!!!

3月累積里程 : 45.82 km

迪卡農某牌累積 : 832.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , itgood 和其他 1 人說推

留言

觀看另 2 則留言

建民哈哈，午安~~我知道是Judy妳啊!! 妳跑太快了，我追不到...哈哈

2018-03-25 15:17 ·

1 個人推

Judy 下次我可以放慢腳步啊!

2018-03-26 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'48"	00:12'19"
3	05'46"	00:18'05"
4	05'26"	00:23'31"
5	05'42"	00:29'13"
6	05'15"	00:34'28"
7	05'10"	00:39'38"
7.0	03'47"	00:39'40"

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