呂東興 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

呂東興桃園
ID 226838

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6.0 km | 00:30:18 | 05:03/km

日期: 2018-03-31 17:58 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'25" / 05'05" / 04'59" / 04'57" / 05'09" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'14")

05'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'13")

04'58" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'11")

04'57"

1000 / 4000

5

05'08"

(25'19")

05'08" (+00'11")

1000 / 5000

6

04'59"

(30'18")

05'02" (+00'05")

987 / 5987

3月累積里程 : 225.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'05"	00:10'30"
3	04'59"	00:15'29"
4	04'57"	00:20'26"
5	05'09"	00:25'35"
6.0	05'09"	00:30'41"

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