🙈 Monkey妹 2018/03/31 訓練日誌

🙈 Monkey妹新北市
ID 329253

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🙈 Monkey妹

5.2 km | 00:43:38 | 08:28/km

日期: 2018-03-31 21:19 - 平均心率: 172 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'39" / 08'29" / 08'16" / 08'26" / 08'15" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'24")

1000 / 1000

08'28"

(17'07")

08'28" (+00'14")

1000 / 2000

08'15"

(25'23")

08'15" (+00'01")

1000 / 3000

08'26"

(33'50")

08'26" (+00'12")

1000 / 4000

08'14"

(42'05")

08'14"

1000 / 5000

01'33"

(43'38")

10'27" (+02'13")

149 / 5149

新北市

🙈 Monkey妹

留言

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
今天的月亮真的很圓很亮
但是今天吐司🍞吃不太下
因為晚餐吃太飽了🤪 🤪

🙀🙀最後1K 遇到一位怪怪人只好提早收工了

#有愛心髒髒包跟糖炒栗子🤩謝謝思婷
#只有一個人賞月～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.14 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 111.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威, 小婷和其他 1 人說推

留言

觀看另 10 則留言

小婷下次看到怪怪人閃快一點
我之前也遇過一次
太慌張了閃太急腿還意外受傷

2018-04-01 02:41 ·

🙈 Monkey妹結論就是不能太晚跑步

2018-04-02 12:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'29"	00:17'08"
3	08'16"	00:25'24"
4	08'26"	00:33'50"
5	08'15"	00:42'05"
5.1	10'29"	00:43'39"

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