9.2 km | 00:52:06 | 05:39/km日期: 2018-03-29 20:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'58" / 06'02" / 05'47" / 05'52" / 05'37" / 05'29" / 05'33" / 05'29" / 05'25" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'25") | 426 / 426 |
| 2 | | 04'15" (+00'43") | 427 / 854 |
| 3 | | 51'07" (+47'35") | 39 / 894 |
| 4 | | 04'07" (+00'35") | 431 / 1325 |
| 5 | | 04'16" (+00'44") | 426 / 1752 |
| 6 | | 54'34" (+51'02") | 36 / 1789 |
| 7 | | 04'08" (+00'36") | 441 / 2230 |
| 8 | | 03'56" (+00'24") | 442 / 2673 |
| 9 | | 45'59" (+42'27") | 43 / 2716 |
| 10 | | 03'58" (+00'26") | 432 / 3148 |
| 11 | | 04'00" (+00'28") | 445 / 3594 |
| 12 | | 45'21" (+41'49") | 44 / 3638 |
| 13 | | 04'01" (+00'29") | 441 / 4080 |
| 14 | | 03'55" (+00'23") | 448 / 4529 |
| 15 | | 44'47" (+41'15") | 43 / 4572 |
| 16 | | 03'43" (+00'11") | 449 / 5022 |
| 17 | | 03'40" (+00'08") | 450 / 5472 |
| 18 | | 45'03" (+41'31") | 44 / 5517 |
| 19 | | 03'35" (+00'03") | 450 / 5967 |
| 20 | | 03'44" (+00'12") | 441 / 6408 |
| 21 | | 37'07" (+33'35") | 54 / 6463 |
| 22 | | 03'41" (+00'09") | 443 / 6906 |
| 23 | | 03'42" (+00'10") | 441 / 7347 |
| 24 | | 43'26" (+39'54") | 47 / 7394 |
| 25 | | 03'33" (+00'01") | 436 / 7831 |
| 26 | | 03'32" | 441 / 8273 |
| 27 | | 45'11" (+41'39") | 45 / 8318 |
| 28 | | 03'37" (+00'05") | 432 / 8750 |
| 29 | | 03'33" (+00'01") | 438 / 9189 |
| 30 | | 07'51" (+04'19") | 24 / 9214 |
800*10趟(休2分)
100、108、105、109秒
108、104、102、107秒
105、105、99、98秒
96、98、97、97秒
93、93、93、93秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
197.07 km 
Nike Zoom Streak 6 Flyknit 累積 :
1571.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'02" | 00:12'00" |
| 3 | 05'47" | 00:17'47" |
| 4 | 05'52" | 00:23'39" |
| 5 | 05'37" | 00:29'16" |
| 6 | 05'29" | 00:34'45" |
| 7 | 05'33" | 00:40'18" |
| 8 | 05'29" | 00:45'47" |
| 9 | 05'25" | 00:51'12" |
| 9.2 | 04'16" | 00:52'07" |
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