大頭目 2018/03/25 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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大頭目

全馬 | 03:40:16 | 05:13/km | 第74馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:40:16
總名次	17 / 497
分組名次	7 / 153
平均速度	05:13/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32"

00:49'05"

10 km

(00:49'05")

00:25'33" (+02'01")

15 km

(01:14'00")

00:24'55" (+01'23")

00:53'17" (+04'12")

20 km

(01:42'22")

00:28'22" (+04'50")

25 km

(02:07'39")

00:25'17" (+01'45")

00:55'39" (+06'34")

30 km

(02:38'01")

00:30'22" (+06'50")

35 km

(03:02'29")

00:24'28" (+00'56")

00:50'28" (+01'23")

40 km

(03:28'29")

00:26'00" (+02'28")

Finish

(03:40:16)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 783 m - 地點: 台中太平區運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

24'07"

(24'07")

04'42" (+00'07")

5132 / 5132

00'11"

(24'19")

16'30" (+11'55")

12 / 5144

11'52"

(36'12")

04'54" (+00'19")

2422 / 7567

00'09"

(36'21")

09'29" (+04'54")

16 / 7583

12'55"

(49'16")

05'15" (+00'40")

2453 / 10037

展開計圈分析

不錯！
實際為７０馬。

賽後評分: 賽道還不錯，補給中規中舉。
給 4 星

3月累積里程 : 366.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'43"	00:09'17"
3	04'47"	00:14'04"
4	04'46"	00:18'50"
5	04'42"	00:23'32"
6	05'06"	00:28'38"
7	04'45"	00:33'23"
8	05'07"	00:38'30"
9	05'15"	00:43'45"
10	05'20"	00:49'05"
11	05'57"	00:55'02"
12	04'38"	00:59'40"
13	05'00"	01:04'40"
14	04'15"	01:08'55"
15	05'05"	01:14'00"
16	05'14"	01:19'14"
17	06'11"	01:25'25"
18	07'18"	01:32'43"
19	05'05"	01:37'48"
20	04'34"	01:42'22"
21	04'40"	01:47'02"
22	04'59"	01:52'01"
23	04'45"	01:56'46"
24	04'57"	02:01'43"
25	05'56"	02:07'39"
26	05'52"	02:13'31"
27	07'32"	02:21'03"
28	07'13"	02:28'16"
29	05'01"	02:33'17"
30	04'44"	02:38'01"
31	04'39"	02:42'40"
32	04'42"	02:47'22"
33	04'55"	02:52'17"
34	04'42"	02:56'59"
35	05'30"	03:02'29"
36	05'30"	03:07'59"
37	05'18"	03:13'17"
38	05'41"	03:18'58"
39	04'40"	03:23'38"
40	04'51"	03:28'29"
41	05'05"	03:33'34"
42	03'29"	03:37'03"
42.8	04'11"	03:40'23"