| 20180318再戰萬金石(戰勝自己沒有極限)
熟悉的賽道~美麗的維納斯海岸線~人人搶拍的女王頭~
萬金石，我又來了~
一早跟老弟、老婆從民宿出發前往會場
到達會場時已經快6點了
匆匆忙忙地換完裝、寄物
前往集結區時遇到了大鵬灣雕神
起跑時我們心裡都有共同的目標
但自己很清楚萬金石賽道沒有這麼好跑
天氣、回程逆風、上下坡
心想：好吧！那就平常心面對~！
0630鳴槍起跑沒多久
看到了許哲銘前輩，於是跟著他的腳步順順的跑
之後我的破風手阿男也出現了
一路上跟著阿男
半馬折返時看板顯示87分
阿男提醒後半段穩穩跑就可以了
回程的路上看到牛神、老弟、安神與捲伯為我加油! (謝謝你們的鼓勵
來到了33K時阿男的腳傷發作
叫我跟雕神一起開出去
心想…沒人可以跟了~會被雕神拉爆XD
沒想到34K時看到了柯蟀蟀
蟀蟀叫我跟好他，穩穩跑就好
讓我撐過了最煎熬的金山青年活動中心上上下下的坡
最後38K補給站，看到蟀蟀停下來，我一度也想停下來休息
蟀蟀對我大喊：剩下4K撐下去！
這句話讓我想起了對自己說過的話「戰勝自己！戰勝賽道！加油~」
不停的對自己說38-39K撐完就可以看到隧道了
40K時看著手錶上的時間覺得還有機會
而且最愛我的老婆在終點等我
我答應她的BQ門票一定要拿到手！！
賽前宣言: 加油 賽後評分: 銀牌賽事 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 192.33 km  亞瑟士 虎6 累積 : 404.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'21" | 00:06'21" | | 2 | 02'02" | 00:08'23" | | 3 | 04'04" | 00:12'27" | | 4 | 04'08" | 00:16'35" | | 5 | 03'56" | 00:20'31" | | 6 | 04'11" | 00:24'42" | | 7 | 04'05" | 00:28'47" | | 8 | 04'08" | 00:32'55" | | 9 | 04'08" | 00:37'03" | | 10 | 04'14" | 00:41'17" | | 11 | 04'13" | 00:45'30" | | 12 | 04'17" | 00:49'47" | | 13 | 04'18" | 00:54'05" | | 14 | 04'16" | 00:58'21" | | 15 | 04'18" | 01:02'39" | | 16 | 04'17" | 01:06'56" | | 17 | 04'11" | 01:11'07" | | 18 | 04'13" | 01:15'20" | | 19 | 04'09" | 01:19'29" | | 20 | 04'13" | 01:23'42" | | 21 | 04'12" | 01:27'54" | | 22 | 04'09" | 01:32'03" | | 23 | 04'14" | 01:36'17" | | 24 | 04'18" | 01:40'35" | | 25 | 04'16" | 01:44'51" | | 26 | 04'15" | 01:49'06" | | 27 | 04'16" | 01:53'22" | | 28 | 04'13" | 01:57'35" | | 29 | 04'14" | 02:01'49" | | 30 | 04'33" | 02:06'22" | | 31 | 04'15" | 02:10'37" | | 32 | 04'12" | 02:14'49" | | 33 | 04'13" | 02:19'02" | | 34 | 04'15" | 02:23'17" | | 35 | 04'31" | 02:27'48" | | 36 | 04'39" | 02:32'27" | | 37 | 04'39" | 02:37'06" | | 38 | 04'18" | 02:41'24" | | 39 | 04'24" | 02:45'48" | | 40 | 04'32" | 02:50'20" | | 41 | 04'22" | 02:54'42" | | 42 | 04'51" | 02:59'33" | | 42.5 | 02'49" | 03:00'58" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
恭喜破PB
全馬 | 03:00:57 | 04:17/km | 第19馬
高雄
留言 
展開計圈分析
