鍾勝棋 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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1.9 km | 00:10:57 | 05:53/km

日期: 2018-03-25 05:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1888 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'46" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'51"

1009 / 1009

171 / 99

2

05'02"

(10'57")

05'49"

864 / 1874

174 / 98

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.91 km

Nike ZoomFly 累積 : 1223.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, 何春發和其他 189 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳惠菁晚安，週末快樂

2018-03-25 22:18 ·

1 個人推

陳榮興晚安，舒心好眠

2018-03-25 23:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.9	05'59"	00:10'57"

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