11.1 km | 01:05:50 | 05:55/km日期: 2018-03-22 17:59 - 地點: 運動公園 - 天氣: 冷到骨子裏的涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'42" / 05'56" / 05'54" / 07'36" / 05'36" / 05'37" / 05'25" / 05'36" / 05'26" / 05'17" / 05'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+02'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+02'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" | 110 / 11110 |
即使已經掰咖，也要運動一下
因為後面的挑戰一直等著我
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
182.91 km 
asics 虎走5代 累積 :
1065.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 05'56" | 00:13'38" |
| 3 | 05'54" | 00:19'32" |
| 4 | 07'36" | 00:27'08" |
| 5 | 05'36" | 00:32'44" |
| 6 | 05'37" | 00:38'21" |
| 7 | 05'25" | 00:43'46" |
| 8 | 05'36" | 00:49'22" |
| 9 | 05'26" | 00:54'48" |
| 10 | 05'17" | 01:00'05" |
| 11 | 05'12" | 01:05'17" |
| 11.1 | 04'58" | 01:05'50" |
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