totti 亮哲 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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8.1 km | 00:46:01 | 05:40/km

日期: 2018-03-24 13:15 - 地點: 濁水溪堤防 - 平均心率: 139 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'23" / 05'44" / 05'23" / 05'29" / 05'30" / 05'50" / 06'13" / 05'42" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'06")

05'43" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'29")

05'23"

1000 / 3000

4

05'29"

(22'59")

05'29" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'28")

05'29" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間1慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 414.00 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張永豪(士官長）, 林慧君和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-03-24 23:36 ·

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Ming Yeh 運動愉快。

2018-03-25 00:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'44"	00:12'07"
3	05'23"	00:17'30"
4	05'29"	00:22'59"
5	05'30"	00:28'29"
6	05'50"	00:34'19"
7	06'13"	00:40'32"
8	05'42"	00:46'14"
8.1	05'38"	00:46'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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