12.1 km | 01:06:03 | 05:27/km日期: 2018-03-23 17:43 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 158 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 31% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'26" / 05'38" / 05'33" / 05'36" / 05'19" / 05'07" / 06'39" / 05'24" / 05'36" / 05'27" / 05'22" / 05'03" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'16" (+04'10") | 107 / 6107 |
| 8 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 7107 |
| 9 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 8107 |
| 10 | | 05'41" (+00'35") | 1000 / 9107 |
| 11 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 10107 |
| 12 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 11107 |
| 13 | | 05'01" | 1000 / 12107 |
今天跑起來比之前輕ㄧ點了，雖然速度還是要有點吃力才拉得起來，但有慢慢在恢復喔！🙂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
136.74 km 
NIKE Zoom Pegasus 33 靛紫 累積 :
764.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'38" | 00:11'04" |
| 3 | 05'33" | 00:16'37" |
| 4 | 05'36" | 00:22'13" |
| 5 | 05'19" | 00:27'32" |
| 6 | 05'07" | 00:32'39" |
| 7 | 06'39" | 00:39'18" |
| 8 | 05'24" | 00:44'42" |
| 9 | 05'36" | 00:50'18" |
| 10 | 05'27" | 00:55'45" |
| 11 | 05'22" | 01:01'07" |
| 12 | 05'03" | 01:06'10" |
| 12.1 | 04'28" | 01:06'39" |
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