Khoo Bi-kun 2018/03/20 訓練日誌

Khoo Bi-kun 彰化
ID 297836

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Khoo Bi-kun

11.2 km | 01:29:55 | 08:00/km

日期: 2018-03-20 22:05 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'11" / 07'42" / 06'37" / 08'46" / 07'37" / 08'57" / 08'01" / 08'49" / 07'48" / 08'15" / 08'37" / 06'53" /

基本訓練

3月累積里程 : 116.90 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

章魚老大, Hsu PoMin 和其他 12 人說推

留言

蝙蝠俠晚安，看妳持續保持良好的運動習慣，超讚的！祝週二順心自在愉快 ^_^

2018-03-20 23:57 ·

1 個人推

Khoo Bi-kun 俠哥晚安～要繼續向你精實的訓練看齊，㊗️夜晚好眠！

2018-03-21 00:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'42"	00:14'53"
3	06'37"	00:21'30"
4	08'46"	00:30'16"
5	07'37"	00:37'53"
6	08'57"	00:46'50"
7	08'01"	00:54'51"
8	08'49"	01:03'40"
9	07'48"	01:11'28"
10	08'15"	01:19'43"
11	08'37"	01:28'20"
11.2	06'54"	01:29'55"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km