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    特南克斯 高雄
    ID 184330
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    特南克斯 
    半馬 | 01:55:42 | 05:29/km | 第17半馬
    雙魚線上馬
    官方成績
    日期2018-03-17
    成績01:55:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17" (+00'16")00:55'34" (+00'53")
    10 km(00:55'34")
    		00:28'17" (+01'16")
    15 km(01:22'35")
    		00:27'01"00:54'41"
    20 km(01:50'15")
    		00:27'40" (+00'39")
    Finish(01:55:42)

    日期: 2018-03-22 04:58 - 總爬升: 246 m - 地點: 甲仙-寶隆*2 - 天氣: ok的啦！ - 平均心率: 128 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 21164 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'39" (+00'44")1003 / 1003175 / 100
    2
    05'20"  (11'01")
    		05'19" (+00'24")1000 / 2004177 / 105
    3
    05'31"  (16'32")
    		05'28" (+00'33")1008 / 3013177 / 102
    4
    05'22"  (21'54")
    		05'19" (+00'24")1007 / 4020179 / 104
    5
    05'30"  (27'24")
    		05'29" (+00'34")1001 / 5021179 / 101
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (32'58")
    		05'31" (+00'36")1006 / 6027178 / 101
    7
    05'28"  (38'26")
    		05'27" (+00'32")1000 / 7027179 / 101
    8
    05'54"  (44'20")
    		05'51" (+00'56")1006 / 8034181 / 94
    9
    05'42"  (50'02")
    		05'40" (+00'45")1004 / 9038181 / 97
    10
    05'39"  (55'41")
    		05'37" (+00'42")1004 / 10043182 / 97
    11
    05'44"  (01:01'25")
    		05'43" (+00'48")1002 / 11045178 / 97
    12
    05'26"  (01:06'51")
    		05'25" (+00'30")1000 / 12045180 / 102
    13
    05'24"  (01:12'15")
    		05'20" (+00'25")1010 / 13056184 / 101
    14
    05'08"  (01:17'23")
    		05'06" (+00'11")1005 / 14061183 / 106
    15
    05'23"  (01:22'46")
    		05'21" (+00'26")1003 / 15065184 / 100
    16
    05'25"  (01:28'11")
    		05'22" (+00'27")1006 / 16072181 / 102
    17
    05'42"  (01:33'53")
    		05'41" (+00'46")1000 / 17072184 / 95
    18
    05'33"  (01:39'26")
    		05'30" (+00'35")1007 / 18080183 / 98
    19
    05'34"  (01:45'00")
    		05'31" (+00'36")1006 / 19087182 / 98
    20
    05'26"  (01:50'26")
    		05'25" (+00'30")1002 / 20089180 / 102
    21
    04'57"  (01:55'23")
    		04'55"1003 / 21093185 / 109
    22
    01'32"  (01:56'55")
    		04'39" 329 / 21423180 / 119
    高雄
    特南克斯
    · 留言
    高雄
    特南克斯
    · 留言

    趕緊把迷路在外的二隻魚帶回家，好險不然會被紅燒了。

    #昨天布丁說再不把二隻魚捉回來就要紅燒了…
    #昨天才重訓練腿(酸軟腳)，選今天跑馬真是不智之舉
    #一整路"倚待~倚待~"的叫
    #引體向上8*3組、健腹輪20*5組

    賽前宣言: 魚兒魚兒水中游~~~
    賽後評分: 順利完賽開心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 266.17 km 美津濃 wave rider 21 osaka 累積 : 1181.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    丁彥伶, Huifen Liao 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Maggie Huang 早安！很早起哦～
    恭喜雙魚線上馬完賽。
    很棒的跑速和跑量，超棒的你！
    祝你有舒心愉悅的一天哦！^^
    2018-03-22 08:55 ·
     2 個人推
    Judy 哈!覺得你今天早上跑步臉上表情應該是豐富的啊!
    恭喜線上馬漂亮完賽!
    2018-03-22 09:05 ·
     2 個人推
    吳布丁 唉呀...我的紅燒魚飛了...哈哈
    恭喜你的魚魚游了半馬,厲害^_^
    2018-03-22 09:31 ·
     2 個人推
    み が 早安,運動愉快
    2018-03-22 09:55 ·
     1 個人推
    飛龍 半馬漂亮喔，陳大大早安；再加健腹輪更棒，我也天天做健腹輪喔！
    2018-03-22 10:17 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜高速抓魚成功，雖然腿酸，還是很厲害的 !!
    2018-03-22 11:20 ·
     2 個人推
    Louis 特南克斯~午安，很棒的線上半馬，94強!
    2018-03-22 12:01 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 特南克斯：午安！謝謝你同感共鳴！
    祝你週四用餐愉快～
    2018-03-22 12:21 ·
     2 個人推
    陳曉慧 恭喜漂亮完賽喔…
    看來生鏽的是我的腳，哈~
    2018-03-22 15:12 ·
     2 個人推
    Maggie Maggie 特南克斯，晚安~恭喜開心完賽~真厲害~
    2018-03-22 18:08 ·
     2 個人推
    提姆 恭喜完賽喔！
    2018-03-22 20:56 ·
     2 個人推
    Maius 瑪雅 ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦
    2018-03-23 08:41 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 恭喜完賽
    2018-03-30 14:03 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'20"00:10'57"
    305'28"00:16'25"
    405'22"00:21'47"
    505'30"00:27'17"
    605'34"00:32'51"
    705'31"00:38'22"
    805'48"00:44'10"
    905'45"00:49'55"
    1005'39"00:55'34"
    1105'43"01:01'17"
    1205'27"01:06'44"
    1305'20"01:12'04"
    1405'11"01:17'15"
    1505'20"01:22'35"
    1605'25"01:28'00"
    1705'42"01:33'42"
    1805'33"01:39'15"
    1905'34"01:44'49"
    2005'26"01:50'15"
    2104'57"01:55'12"
    21.305'12"01:56'55"

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