🐙章魚哥の店🐙 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

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🐙章魚哥の店🐙

半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第14半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	01:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+01'21")

00:57'13" (+01'33")

10 km

(00:57'13")

00:28'06" (+00'20")

15 km

(01:25'07")

00:27'54" (+00'08")

00:55'40"

20 km

(01:52'53")

00:27'46"

Finish

(01:59:19)

日期: 2018-03-21 18:40 - 地點: 員林大道 - 天氣: 轟爻刷 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(<2)

彰化

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·

雙魚線上馬，報了就認命點吧！
正好！天氣涼冷、涼冷的
趕緊來把功課完成
跑完收工～
來個最近夯到不行的ㄗㄤㄗㄤ包
慰勞自己(∩_∩)

賽後評分: 自己補給
給 4 星

3月累積里程 : 202.64 km

✔️ 耐吉小藍累積 : 1520.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

👓 梨, 魯吉昌和其他 15 人說推

·

觀看另 8 則留言

👓 梨 Φ౪Φ 意圖使人發胖?

2018-03-26 07:40 ·

1 個人推

🐙章魚哥の店🐙 美好的星期一～加油！
上班啦！要發胖才有氣力工作 ^o^

2018-03-26 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	05'48"	00:17'31"
4	05'46"	00:23'17"
5	05'50"	00:29'07"
6	05'46"	00:34'53"
7	05'29"	00:40'22"
8	05'30"	00:45'52"
9	05'42"	00:51'34"
10	05'39"	00:57'13"
11	05'35"	01:02'48"
12	05'31"	01:08'19"
13	05'42"	01:14'01"
14	05'36"	01:19'37"
15	05'30"	01:25'07"
16	05'34"	01:30'41"
17	05'32"	01:36'13"
18	05'41"	01:41'54"
19	05'32"	01:47'26"
20	05'27"	01:52'53"
21	05'30"	01:58'23"
21.1	07'10"	01:59'19"

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