邱明德 2014/01/21 訓練日誌

邱明德高雄
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邱明德

10.1 km | 00:49:54 | 04:57/km

日期: 2014-01-21 18:49 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62%

Pace: 05'12" / 04'54" / 04'59" / 04'50" / 04'54" / 05'04" / 05'12" / 04'59" / 04'41" / 04'50" / 05'27" /

基礎訓練

1月累積里程 : 184.76 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 11 years ago

霱兒, SKY 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'59"	00:15'05"
4	04'50"	00:19'55"
5	04'54"	00:24'49"
6	05'04"	00:29'53"
7	05'12"	00:35'05"
8	04'59"	00:40'04"
9	04'41"	00:44'45"
10	04'50"	00:49'35"
10.1	05'26"	00:49'54"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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