陳啟豪 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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2.0 km | 00:11:28 | 05:44/km

日期: 2018-03-21 19:57 - 平均心率: 121 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2058 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'44"

1008 / 1008

177 / 98

2

05'46"

(11'34")

05'46" (+00'02")

998 / 2007

178 / 97

暖暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 327.23 km

美津濃皇速累積 : 572.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 余莉瑩和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2.0	05'43"	00:11'28"

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