簡肇毅jovi 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡肇毅jovi 台中
ID 223215

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7.0 km | 00:37:58 | 05:24/km

日期: 2018-03-19 20:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'46" / 05'52" / 05'32" / 05'37" / 05'18" / 05'04" / 240'50" /

台中

簡肇毅jovi

·

雨🌧️來攪局，分段10k收工。
悶熱夜空，汗珠比雨大。
月休太多天了，剩兩天趕雅典娜百k進度⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wenjing Lin, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

LuLu Chiu 好認真哦～這麼晚還要趕進度。謝謝您的關心！運動愉快唷^^

2018-03-19 21:44 ·

1 個人推

簡肇毅jovi 進度嚴重落後了⋯@@

2018-03-19 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'52"	00:11'38"
3	05'32"	00:17'10"
4	05'37"	00:22'47"
5	05'18"	00:28'05"
6	05'04"	00:33'09"
7.0	04'43"	00:37'58"

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