林智偉 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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半馬 | 02:37:23 | 07:27/km | 第18半馬

42race Pirate Virtual Run 2018 (海盜)

官方成績
日期	2018-03-16
成績	02:37:23
總名次	141 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

官方證書

林智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'15")

00:37'15" (+02'40")

01:11'50"

10 km

(01:11'50")

00:34'35"

15 km

(01:47'10")

00:35'20" (+00'45")

01:12'06" (+00'16")

20 km

(02:23'56")

00:36'46" (+02'11")

Finish

(02:37:23)

日期: 2018-03-16 20:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

高雄

林智偉

·

高雄

林智偉

獎牌質感蠻不錯

·

自主訓練，Race42的線上半馬！

沒帶腿套OK，到後半段果然吃小餅乾是需要的！

賽後評分: 獎牌漂亮，最是最大的報償！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.46 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'48"	00:16'03"
3	07'16"	00:23'19"
4	06'59"	00:30'18"
5	06'57"	00:37'15"
6	06'54"	00:44'09"
7	07'04"	00:51'13"
8	06'55"	00:58'08"
9	06'57"	01:05'05"
10	06'45"	01:11'50"
11	06'50"	01:18'40"
12	07'20"	01:26'00"
13	06'44"	01:32'44"
14	07'20"	01:40'04"
15	07'06"	01:47'10"
16	06'55"	01:54'05"
17	08'16"	02:02'21"
18	06'54"	02:09'15"
19	07'51"	02:17'06"
20	06'50"	02:23'56"
21	12'16"	02:36'12"
21.1	12'50"	02:37'23"

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