Winson Chen 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.1 km | 00:39:50 | 05:38/km

日期: 2018-03-19 20:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'46" / 05'35" / 05'40" / 05'38" / 05'36" / 05'44" / 05'30" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'21")

05'35" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'01")

05'40" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'39")

05'37" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'15")

05'36" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'35"	00:11'21"
3	05'40"	00:17'01"
4	05'38"	00:22'39"
5	05'36"	00:28'15"
6	05'44"	00:33'59"
7	05'30"	00:39'29"
7.1	05'30"	00:39'50"

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