4.6 km | 00:33:13 | 07:13/km日期: 2018-03-19 19:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 247 Cal - 總步數: 2834 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'06" / 06'53" / 06'46" / 06'51" / 09'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'59" (+00'17") | 400 / 400 | 171 / 145 |
| 2 | | 36'57" (+33'15") | 45 / 445 | 33 / 80 |
| 3 | | 03'50" (+00'08") | 403 / 849 | 165 / 157 |
| 4 | | 32'03" (+28'21") | 52 / 901 | 31 / 100 |
| 5 | | 03'45" (+00'03") | 402 / 1304 | 139 / 190 |
| 6 | | 34'56" (+31'14") | 47 / 1351 | 24 / 116 |
| 7 | | 03'44" (+00'02") | 401 / 1753 | 136 / 196 |
| 8 | | 28'35" (+24'53") | 58 / 1811 | 49 / 71 |
| 9 | | 03'44" (+00'02") | 401 / 2212 | 131 / 203 |
| 10 | | 27'03" (+23'21") | 61 / 2274 | 54 / 67 |
| 11 | | 03'45" (+00'03") | 403 / 2677 | 121 / 219 |
| 12 | | 21'50" (+18'08") | 76 / 2753 | 65 / 70 |
| 13 | | 03'43" (+00'01") | 401 / 3155 | 136 / 195 |
| 14 | | 25'26" (+21'44") | 65 / 3221 | 30 / 131 |
| 15 | | 03'45" (+00'03") | 403 / 3624 | 128 / 206 |
| 16 | | 30'28" (+26'46") | 54 / 3679 | 52 / 62 |
| 17 | | 03'42" | 400 / 4080 | 122 / 220 |
| 18 | | 27'52" (+24'10") | 59 / 4139 | 48 / 74 |
| 19 | | 03'42" | 403 / 4543 | 127 / 211 |
| 20 | | 31'55" (+28'13") | 52 / 4595 | 50 / 62 |
| 21 | | 00'00" | 0 / 4595 | 0 / 0 |
悶悶的跑的好累 間歇來個10趟就好
400m/休100/配95
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
327.23 km 
美津濃 皇速 累積 :
572.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'53" | 00:13'59" |
| 3 | 06'46" | 00:20'45" |
| 4 | 06'51" | 00:27'36" |
| 4.6 | 09'24" | 00:33'13" |
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