簡肇毅jovi 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡肇毅jovi 台中
ID 223215

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3.1 km | 00:16:08 | 05:16/km

日期: 2018-03-19 20:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'53" / 05'20" / 04'40" / 04'26" /

台中

簡肇毅jovi

·

起跑就下雨，3k做收。
雨又停了，再補7k湊10k收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, LuLu Chiu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
3	04'40"	00:15'53"
3.1	04'31"	00:16'09"

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