陳俊良 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.1 km | 00:58:49 | 05:51/km

日期: 2018-03-18 06:41 - 地點: 東勢 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 10340 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'31" / 06'18" / 06'12" / 06'13" / 05'48" / 05'49" / 05'51" / 05'24" / 05'15" / 05'10" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+01'22")

1002 / 1002

172 / 89

2

06'18"

(12'49")

06'17" (+01'09")

1000 / 2003

172 / 92

3

06'15"

(19'04")

06'12" (+01'04")

1006 / 3009

173 / 92

4

06'13"

(25'17")

06'10" (+01'02")

1006 / 4015

173 / 93

5

05'49"

(31'06")

05'46" (+00'38")

1008 / 5024

176 / 98

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

3月累積里程 : 123.99 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

閃閃, Claire Lin 和其他 11 人說推

·

哇！今天好熱呢！...

2018-03-19 08:18 ·

1 個人推

陳俊良跑10公里還好

2018-03-19 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	06'12"	00:19'01"
4	06'13"	00:25'14"
5	05'48"	00:31'02"
6	05'49"	00:36'51"
7	05'51"	00:42'42"
8	05'24"	00:48'06"
9	05'15"	00:53'21"
10	05'10"	00:58'31"
10.0	06'32"	00:58'49"

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