傑尼龜龜 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

傑尼龜龜澎湖
ID 7742

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:01 | 05:15/km | 第2半馬

嘉義老爺盃仁義潭馬拉松

官方成績
日期	2014-01-19
成績	01:51:01
總名次	144 / -
分組名次	30 / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+02'50")

00:53'10" (+02'30")

10 km

(00:53'10")

00:26'10" (+02'00")

15 km

(01:19'40")

00:26'30" (+02'20")

00:50'40"

20 km

(01:43'50")

00:24'10"

Finish

(01:51:01)

日期: 2014-01-19 07:01 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 2小時內來試試看

賽後評分: 會場動線還要再加油，沿途風景不錯
給 3 星

1月累積里程 : 221.19 km

Nike LunarSpider LT+3 累積 : 703.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

David Hsu, 陳茂榮和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'50"	00:12'10"
3	05'10"	00:17'20"
4	05'00"	00:22'20"
5	04'40"	00:27'00"
6	05'01"	00:32'01"
7	04'50"	00:36'51"
8	05'10"	00:42'01"
9	05'29"	00:47'30"
10	05'40"	00:53'10"
11	05'51"	00:59'01"
12	05'19"	01:04'20"
13	05'30"	01:09'50"
14	05'01"	01:14'51"
15	04'49"	01:19'40"
16	04'40"	01:24'20"
17	05'00"	01:29'20"
18	04'41"	01:34'01"
19	04'49"	01:38'50"
20	05'00"	01:43'50"
21	04'40"	01:48'30"
21.5	06'26"	01:51'27"

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成績 : 04:56:26

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