陳四斤 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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1.8 km | 00:18:26 | 10:26/km

日期: 2018-03-15 18:36 - 平均心率: 103 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 10'03" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.30 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

terresa, 宏陽蔡和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
1.8	13'11"	00:20'09"

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