林明宋［小明］ 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

林明宋［小明］花蓮
ID 275402

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林明宋［小明］

0.2 km | 00:02:30 | 10:24/km

日期: 2018-03-13 06:36 - 平均心率: 104 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 345 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.78 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Dennis Guo 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	10'24"	00:02'30"

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