jen 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

jen 新北市
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5.1 km | 00:37:38 | 07:22/km

日期: 2018-03-17 10:35 - 平均心率: 125 - 踏頻: 19495 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'43" / 09'33" / 06'17" / 06'16" / 06'34" / 02'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江鼎國說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	09'33"	00:17'16"
3	06'17"	00:23'33"
4	06'16"	00:29'49"
5	06'34"	00:36'23"
5.1	05'05"	00:36'40"

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成績 : 04:39:10

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