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陳俊良
嘉義
ID 12178
158 位追隨者
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陳俊良
56.5 km
|
03:38:39
|
15.5 km/h
日期:
2018-03-17 07:55
-
總爬升:
142 m
-
卡路里:
1525 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(35)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.00 (-16.62)
1000 / 1000
2
02'24"
(05'45")
25.17 (-9.44)
1003 / 2003
3
01'56"
(07'41")
31.58 (-3.04)
1012 / 3015
4
02'34"
(10'15")
23.53 (-11.09)
1002 / 4018
5
02'34"
(12'49")
23.68 (-10.93)
1009 / 5028
展開計圈分析
6
02'35"
(15'24")
23.38 (-11.24)
1004 / 6032
7
02'42"
(18'06")
22.36 (-12.26)
1004 / 7037
8
03'29"
(21'35")
17.39 (-17.22)
1007 / 8044
9
02'58"
(24'33")
20.34 (-14.28)
1002 / 9047
10
06'14"
(30'47")
9.73 (-24.89)
1009 / 10056
11
09'04"
(39'51")
6.67 (-27.95)
1006 / 11063
12
02'38"
(42'29")
23.23 (-11.39)
1016 / 12079
13
03'07"
(45'36")
19.46 (-15.16)
1007 / 13087
14
22'41"
(01:08'17")
2.65 (-31.97)
1000 / 14088
15
03'16"
(01:11'33")
18.46 (-16.15)
1001 / 15089
16
02'46"
(01:14'19")
21.95 (-12.66)
1006 / 16095
17
02'42"
(01:17'01")
22.36 (-12.26)
1005 / 17100
18
02'42"
(01:19'43")
22.50 (-12.12)
1007 / 18108
19
03'54"
(01:23'37")
15.52 (-19.10)
1008 / 19116
20
02'34"
(01:26'11")
23.53 (-11.09)
1002 / 20118
21
02'43"
(01:28'54")
22.36 (-12.26)
1008 / 21127
22
03'02"
(01:31'56")
20.00 (-14.62)
1008 / 22135
23
03'10"
(01:35'06")
19.15 (-15.47)
1010 / 23145
24
02'50"
(01:37'56")
21.43 (-13.19)
1010 / 24155
25
03'36"
(01:41'32")
16.90 (-17.71)
1012 / 25168
26
02'56"
(01:44'28")
20.57 (-14.04)
1001 / 26170
27
03'09"
(01:47'37")
19.15 (-15.47)
1002 / 27172
28
02'40"
(01:50'17")
22.78 (-11.83)
1012 / 28185
29
20'44"
(02:11'01")
2.92 (-31.69)
1009 / 29194
30
05'25"
(02:16'26")
11.08 (-23.54)
1000 / 30194
31
03'14"
(02:19'40")
18.75 (-15.87)
1005 / 31200
32
02'40"
(02:22'20")
22.93 (-11.69)
1013 / 32214
33
02'18"
(02:24'38")
26.47 (-8.14)
1007 / 33222
34
02'30"
(02:27'08")
24.16 (-10.45)
1003 / 34226
35
02'26"
(02:29'34")
24.83 (-9.79)
1002 / 35228
36
05'47"
(02:35'21")
10.50 (-24.12)
1009 / 36238
37
02'51"
(02:38'12")
21.30 (-13.31)
1009 / 37247
38
02'30"
(02:40'42")
24.16 (-10.45)
1002 / 38250
39
02'58"
(02:43'40")
20.34 (-14.28)
1000 / 39250
40
04'04"
(02:47'44")
14.88 (-19.74)
1008 / 40258
41
04'53"
(02:52'37")
12.41 (-22.20)
1007 / 41265
42
03'29"
(02:56'06")
17.39 (-17.22)
1007 / 42273
43
02'28"
(02:58'34")
24.49 (-10.13)
1002 / 43275
44
02'09"
(03:00'43")
28.12 (-6.49)
1003 / 44278
45
01'50"
(03:02'33")
33.03 (-1.59)
1008 / 45286
46
01'55"
(03:04'28")
31.58 (-3.04)
1007 / 46294
47
01'46"
(03:06'14")
34.62
1012 / 47306
48
02'49"
(03:09'03")
21.30 (-13.31)
1000 / 48306
49
04'36"
(03:13'39")
13.14 (-21.48)
1007 / 49313
50
03'06"
(03:16'45")
19.46 (-15.16)
1002 / 50316
51
04'17"
(03:21'02")
14.06 (-20.55)
1002 / 51319
52
02'19"
(03:23'21")
26.09 (-8.53)
1003 / 52323
53
02'15"
(03:25'36")
27.07 (-7.55)
1009 / 53333
54
03'46"
(03:29'22")
16.07 (-18.54)
1007 / 54340
55
03'00"
(03:32'22")
20.22 (-14.39)
1010 / 55351
56
03'03"
(03:35'25")
19.78 (-14.84)
1004 / 56356
57
03'14"
(03:38'39")
9.18 (-25.43)
494 / 56850
太保~蒜頭~北港~新港
3月累積里程 :
316.82 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
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5
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·
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
1.0 %
2
25.0
2.0 %
3
31.0
-2.1 %
4
23.4
-0.5 %
5
23.4
-0.3 %
6
23.2
-0.3 %
7
22.2
-0.2 %
8
17.6
1.2 %
9
19.7
-0.3 %
10
40.9
-0.6 %
11
12.8
1.2 %
12
6.6
-2.0 %
13
22.9
1.2 %
14
18.9
2.0 %
15
2.7
-0.7 %
16
20.3
-0.2 %
17
21.8
-0.2 %
18
21.8
-0.1 %
19
22.0
-0.1 %
20
16.6
-0.5 %
21
20.8
-0.9 %
22
23.1
1.0 %
23
19.7
1.0 %
24
20.8
1.2 %
25
19.0
1.0 %
26
22.4
1.3 %
27
15.7
-1.1 %
28
19.0
1.0 %
29
22.5
1.5 %
30
17.4
3.2 %
31
27.1
-2.3 %
32
3.0
-4.5 %
33
16.9
-6.3 %
34
21.4
-0.9 %
35
25.0
-0.2 %
36
26.5
2.0 %
37
23.1
0.0 %
38
21.7
-0.8 %
39
41.9
-0.1 %
40
26.3
5.3 %
41
21.1
-2.0 %
42
23.7
-0.3 %
43
20.0
2.0 %
44
14.8
-1.2 %
45
15.4
-1.3 %
46
16.5
3.2 %
47
25.7
1.5 %
48
24.8
-0.6 %
49
32.7
1.3 %
50
30.5
1.7 %
51
36.7
1.2 %
52
24.0
2.3 %
53
18.2
2.0 %
54
14.2
-0.6 %
55
18.1
2.5 %
56
17.3
1.2 %
57
29.0
1.7 %
58
19.9
-2.3 %
59
18.5
1.5 %
60
19.6
-2.8 %
56.5
-43.8
9.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
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0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
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56.5 km | 03:38:39 | 15.5 km/h
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