周殷鼎 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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12.7 km | 01:45:55 | 08:21/km

日期: 2018-03-16 07:07 - 地點: 台東大堤、馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'25" / 06'24" / 05'57" / 06'12" / 07'48" / 13'28" / 06'30" / 09'50" / 19'31" / 10'23" / 10'42" / 10'49" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'48")

06'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'46")

05'57"

1000 / 3000

4

06'11"

(24'58")

06'11" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'48"

(32'46")

07'48" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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美麗的活水湖

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衝刺後也別忘了欣賞台東之美

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iRonman 明天即將登場，台東「好山、好水、好熱情」歡迎選手來台東，衝刺過程別忘了感受台東的美、好！

3月累積里程 : 121.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 小英和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'24"	00:12'49"
3	05'57"	00:18'46"
4	06'12"	00:24'58"
5	07'48"	00:32'46"
6	13'28"	00:46'14"
7	06'30"	00:52'44"
8	09'50"	01:02'34"
9	19'31"	01:22'05"
10	10'23"	01:32'28"
11	10'42"	01:43'10"
12	10'49"	01:53'59"
12.7	12'58"	02:02'43"

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