Winy Yang 2018/03/17 訓練日誌

Winy Yang 台中
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Winy Yang

49.5 km | 04:27:08 | 11.1 km/h

日期: 2018-03-17 07:46 - 總爬升: 789 m - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'31"

(03'31")

17.06 (-15.37)

1000 / 1000

03'21"

(06'53")

17.91 (-14.52)

1000 / 2000

03'49"

(10'42")

15.72 (-16.71)

1000 / 3000

03'36"

(14'18")

16.67 (-15.77)

1000 / 4000

04'32"

(18'51")

13.24 (-19.20)

1000 / 5000

展開計圈分析

04'06"

(22'57")

14.63 (-17.80)

1000 / 6000

06'12"

(29'10")

9.68 (-22.76)

1000 / 7000

04'29"

(33'39")

13.38 (-19.05)

1000 / 8000

03'31"

(37'11")

17.06 (-15.37)

1000 / 9000

05'34"

(42'45")

10.78 (-21.65)

1000 / 10000

02'37"

(45'22")

22.93 (-9.50)

1000 / 11000

02'33"

(47'55")

23.53 (-8.90)

1000 / 12000

43'50"

(01:31'46")

1.37 (-31.06)

1000 / 13000

02'55"

(01:34'41")

20.57 (-11.86)

1000 / 14000

03'08"

(01:37'50")

19.15 (-13.28)

1000 / 15000

02'51"

(01:40'41")

21.05 (-11.38)

1000 / 16000

03'17"

(01:43'58")

18.27 (-14.16)

1000 / 17000

04'10"

(01:48'09")

14.40 (-18.03)

1000 / 18000

02'26"

(01:50'35")

24.66 (-7.77)

1000 / 19000

02'39"

(01:53'14")

22.64 (-9.79)

1000 / 20000

03'32"

(01:56'47")

16.98 (-15.45)

1000 / 21000

16'42"

(02:13'29")

3.59 (-28.84)

1000 / 22000

03'13"

(02:16'42")

18.65 (-13.78)

1000 / 23000

03'16"

(02:19'59")

18.37 (-14.07)

1000 / 24000

02'12"

(02:22'11")

27.27 (-5.16)

1000 / 25000

02'11"

(02:24'22")

27.48 (-4.95)

1000 / 26000

02'33"

(02:26'55")

23.53 (-8.90)

1000 / 27000

02'19"

(02:29'15")

25.90 (-6.53)

1000 / 28000

02'00"

(02:31'15")

30.00 (-2.43)

1000 / 29000

02'17"

(02:33'33")

26.28 (-6.16)

1000 / 30000

02'10"

(02:35'43")

27.69 (-4.74)

1000 / 31000

02'12"

(02:37'56")

27.27 (-5.16)

1000 / 32000

02'13"

(02:40'09")

27.07 (-5.36)

1000 / 33000

02'28"

(02:42'38")

24.32 (-8.11)

1000 / 34000

02'18"

(02:44'57")

26.09 (-6.35)

1000 / 35000

28'43"

(03:13'40")

2.09 (-30.34)

1000 / 36000

11'00"

(03:24'41")

5.45 (-26.98)

1000 / 37000

02'19"

(03:27'00")

25.90 (-6.53)

1000 / 38000

02'02"

(03:29'03")

29.51 (-2.92)

1000 / 39000

02'07"

(03:31'10")

28.35 (-4.09)

1000 / 40000

01'58"

(03:33'09")

30.51 (-1.92)

1000 / 41000

02'00"

(03:35'10")

30.00 (-2.43)

1000 / 42000

02'08"

(03:37'18")

28.12 (-4.31)

1000 / 43000

02'36"

(03:39'55")

23.08 (-9.36)

1000 / 44000

02'44"

(03:42'39")

21.95 (-10.48)

1000 / 45000

03'10"

(03:45'50")

18.95 (-13.49)

1000 / 46000

01'51"

(03:47'42")

32.43

1000 / 47000

02'32"

(03:50'15")

23.68 (-8.75)

1000 / 48000

16'10"

(04:06'25")

3.71 (-28.72)

1000 / 49000

20'42"

(04:27'08")

1.29 (-31.14)

445 / 49445

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中信單車社谷關去

3月累積里程 : 532.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 鄭嘉銘和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	3.2 %
2	17.8	1.5 %
3	15.7	2.0 %
4	16.6	1.3 %
5	13.2	1.8 %
6	14.6	4.0 %
7	9.7	2.5 %
8	13.3	2.5 %
9	17.1	1.6 %
10	10.8	6.0 %
11	22.9	3.3 %
12	23.4	-3.0 %
13	1.4	16.2 %
14	20.6	2.6 %
15	19.0	2.7 %
16	21.1	3.0 %
17	18.2	5.7 %
18	14.4	3.2 %
19	24.7	1.5 %
20	22.5	6.8 %
21	17.0	-2.5 %
22	3.6	4.5 %
23	18.6	-6.8 %
24	18.4	7.3 %
25	27.3	8.8 %
26	27.5	3.2 %
27	23.5	4.2 %
28	25.7	4.5 %
29	30.0	-2.6 %
30	26.1	4.6 %
31	27.7	7.7 %
32	27.1	4.5 %
33	27.1	-6.4 %
34	24.2	3.9 %
35	25.9	-2.0 %
36	2.1	4.0 %
37	5.4	2.4 %
38	25.7	2.6 %
39	29.5	-0.9 %
40	28.3	2.0 %
41	30.3	1.6 %
42	29.8	-2.2 %
43	28.1	2.2 %
44	22.9	2.6 %
45	21.8	5.3 %
46	18.9	2.9 %
47	32.1	-3.0 %
48	23.5	2.2 %
49	3.7	7.8 %
49.4	1.3	21.0 %