黃志傑 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃志傑台北市
ID 310112

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1500 m | 00:41:02 | 02:44/100m

日期: 2018-03-16 05:38 - 地點: 北投焚化爐游泳池 - 平均心率: 107 - 卡路里: 495 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

02'33"

(02'33")

00'31" (+00'01")

0

153

2

02'40"

(05'13")

00'31" (+00'01")

0

160

3

02'42"

(07'55")

00'30" (+00'00")

0

162

4

02'40"

(10'35")

00'30" (+00'00")

0

160

5

02'40"

(13'15")

00'30" (+00'00")

0

160

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), mo卡卡和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 早安，晨泳運動愉快。

2018-03-16 08:53 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

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