曹惠君(Joan) 2012/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

曹惠君(Joan) 彰化
ID 4278

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曹惠君(Joan)

14.1 km | 01:32:19 | 06:32/km

日期: 2012-10-16 06:24 - 總爬升: 407 m - 地點: 員林山腳路>員南路>139線>鳳山寺>員南路>山腳路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 674 Cal

Pace: 07'23" / 08'05" / 08'13" / 08'19" / 07'18" / 06'35" / 06'04" / 05'46" / 06'20" / 05'28" / 05'49" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'36" /

今天跑完順道買了2碗刎仔魚粥,,
我決定自己通通喀完它,,,(是有那麼餓嗎?)
加上老闆特製的辣蘿蔔醬,,,真是讚~^^

10月累積里程 : 196.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 林順澤和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

曹惠君(Joan) Stanely遇見記得打招呼喔!!!^^

2012-10-20 10:06 ·

Stanely 沒問題ㄚ！今天又跑去鳳山寺，每週一跑！

2012-10-20 10:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'05"	00:15'28"
3	08'13"	00:23'41"
4	08'19"	00:32'00"
5	07'18"	00:39'18"
6	06'35"	00:45'53"
7	06'04"	00:51'57"
8	05'46"	00:57'43"
9	06'20"	01:04'03"
10	05'28"	01:09'31"
11	05'49"	01:15'20"
12	05'28"	01:20'48"
13	05'27"	01:26'15"
14	05'23"	01:31'38"
14.1	05'36"	01:32'19"

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