James 宏志 2018/03/11 訓練日誌

James 宏志台北市
ID 133274

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

James 宏志

半馬 | 03:11:42 | 09:05/km | 第9半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:11:42
總名次	3824 / 4175
分組名次	1049 / 1101
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'32")

00:41'32"

01:24'23"

10 km

(01:24'23")

00:42'51" (+01'19")

15 km

(02:10'14")

00:45'51" (+04'19")

01:34'16" (+09'53")

20 km

(02:58'39")

00:48'25" (+06'53")

Finish

(03:11:42)

日期: 2018-03-11 05:42 - 總爬升: 197 m - 地點: 敦煌碼頭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1576 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'17")

1000 / 1000

08'14"

(16'06")

08'14" (+00'40")

1000 / 2000

07'34"

(23'41")

07'34"

1000 / 3000

09'09"

(32'50")

09'09" (+01'35")

1000 / 4000

08'41"

(41'32")

08'41" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

James 宏志

留言

台北市

James 宏志

留言

賽前宣言: 讚

賽後評分: 腿軟
給 5 星

3月累積里程 : 30.37 km

ASICS Gel Nimbus 18 累積 : 668.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周嬑秀, brave 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'15"	00:16'06"
3	07'35"	00:23'41"
4	09'10"	00:32'51"
5	08'41"	00:41'32"
6	08'35"	00:50'07"
7	08'39"	00:58'46"
8	08'48"	01:07'34"
9	08'43"	01:16'17"
10	08'06"	01:24'23"
11	09'17"	01:33'40"
12	09'38"	01:43'18"
13	08'33"	01:51'51"
14	09'25"	02:01'16"
15	08'58"	02:10'14"
16	09'00"	02:19'14"
17	08'45"	02:27'59"
18	09'35"	02:37'34"
19	11'09"	02:48'43"
20	09'56"	02:58'39"
21	10'39"	03:09'18"
21.3	09'38"	03:11'43"