周殷鼎 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:53:21 | 06:31/km

日期: 2018-03-15 17:22 - 地點: 卑南大圳 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'24" / 06'01" / 06'06" / 06'17" / 06'23" / 06'29" / 07'21" / 07'05" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'54")

06'01" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'00")

06'05" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'17")

06'16" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'40")

06'23" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後趕快運動一下，以免晚上又下雨了！

3月累積里程 : 121.84 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 螢光綠累積 : 866.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 小英和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

周殷鼎 @海哥，今晚台東真的下雨耶！還伴隨著春雷聲

2018-03-15 22:34 ·

1 個人推

俊和（跑後山）真的下大雨，先跑先嬴，一起加油~

2018-03-15 22:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'01"	00:13'25"
3	06'06"	00:19'31"
4	06'17"	00:25'48"
5	06'23"	00:32'11"
6	06'29"	00:38'40"
7	07'21"	00:46'01"
8	07'05"	00:53'06"
8.2	10'37"	00:54'52"

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