陳小盛 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳小盛苗栗
ID 27558

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1.6 km | 00:10:42 | 06:36/km

日期: 2018-03-14 20:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1760 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'17" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'14"

1009 / 1009

164 / 97

2

04'24"

(10'42")

07'04" (+00'50")

622 / 1632

165 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 135.05 km

母子鱷魚三代黑色Y拖累積 : 2783.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 江鼎國和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.6	07'05"	00:10'42"

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