保利隆 2016/03/01 訓練日誌

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

2020/10/24 恭喜保利隆獲得 50 留言數
2020/07/14 恭喜保利隆獲得 1000 推
2019/02/11 恭喜保利隆獲得 500 推
2018/12/02 賀！保利隆破PB - 22.0 km | 01:36:35
2018/12/02 保利隆完成了第 10 半馬! - 2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽
2018/11/25 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:37:42
2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
2017/11/26 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:40:10

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保利隆

17.3 km | 01:32:17 | 05:19/km

日期: 2016-03-01 17:35 - 卡路里: 936 Cal

Pace: 05'01" / 04'52" / 05'00" / 05'07" / 05'11" / 05'05" / 05'25" / 05'20" / 05'25" / 05'25" / 05'28" / 05'35" / 05'30" / 05'24" / 05'34" / 05'33" / 05'34" / 05'24" /

3月累積里程 : 98.40 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'52"	00:09'53"
3	05'00"	00:14'53"
4	05'07"	00:20'00"
5	05'11"	00:25'11"
6	05'05"	00:30'16"
7	05'25"	00:35'41"
8	05'20"	00:41'01"
9	05'25"	00:46'26"
10	05'25"	00:51'51"
11	05'28"	00:57'19"
12	05'35"	01:02'54"
13	05'30"	01:08'24"
14	05'24"	01:13'48"
15	05'34"	01:19'22"
16	05'33"	01:24'55"
17	05'34"	01:30'29"
17.3	05'24"	01:32'17"