Allen Chen 2018/03/11 訓練日誌

Allen Chen 台中
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Allen Chen

全馬 | 03:19:49 | 04:44/km | 第3馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:19:49
總名次	30 / 911
分組名次	4 / 180
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:45'32"

10 km

(00:45'32")

00:23'24" (+01'16")

15 km

(01:08'44")

00:23'12" (+01'04")

00:47'04" (+01'32")

20 km

(01:32'36")

00:23'52" (+01'44")

25 km

(01:56'28")

00:23'52" (+01'44")

00:48'00" (+02'28")

30 km

(02:20'36")

00:24'08" (+02'00")

35 km

(02:44'52")

00:24'16" (+02'08")

00:49'16" (+03'44")

40 km

(03:09'52")

00:25'00" (+02'52")

Finish

(03:19:49)

日期: 2018-03-11 07:00 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

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全馬破330&上凸一次到位，也破PB快1小時，苦練半年每個月200K以上終於有收穫，超爽滴。

賽後評分: 補給站多，不怕沒水喝。
給 5 星

3月累積里程 : 218.75 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Clover, 吳俊成和其他 24 人說推

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江明修午安
恭喜完賽

2018-03-13 12:31 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2018-03-13 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'36"	00:08'48"
3	04'24"	00:13'12"
4	04'32"	00:17'44"
5	04'24"	00:22'08"
6	04'44"	00:26'52"
7	04'36"	00:31'28"
8	04'40"	00:36'08"
9	04'44"	00:40'52"
10	04'40"	00:45'32"
11	04'36"	00:50'08"
12	04'32"	00:54'40"
13	04'44"	00:59'24"
14	04'32"	01:03'56"
15	04'48"	01:08'44"
16	04'44"	01:13'28"
17	04'52"	01:18'20"
18	05'04"	01:23'24"
19	04'32"	01:27'56"
20	04'40"	01:32'36"
21	05'00"	01:37'36"
22	04'48"	01:42'24"
23	04'44"	01:47'08"
24	04'44"	01:51'52"
25	04'36"	01:56'28"
26	04'40"	02:01'08"
27	04'52"	02:06'00"
28	05'00"	02:11'00"
29	04'44"	02:15'44"
30	04'52"	02:20'36"
31	04'36"	02:25'12"
32	04'56"	02:30'08"
33	04'48"	02:34'56"
34	04'44"	02:39'40"
35	05'12"	02:44'52"
36	04'56"	02:49'48"
37	05'08"	02:54'56"
38	04'52"	02:59'48"
39	05'04"	03:04'52"
40	05'00"	03:09'52"
41	05'08"	03:15'00"
41.9	04'22"	03:19'00"