楊宗杰 2018/03/07 訓練日誌

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31740.7 km |

0.0 km
2024 年 :

2863.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.3	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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楊宗杰

1.1 km | 00:05:43 | 05:05/km

日期: 2018-03-07 18:45 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1098 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'04" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'04"

(05'04")

05'02"

1006 / 1006

192 / 103

00'39"

(05'43")

05'14" (+00'12")

124 / 1130

190 / 100

才跑1K就下大雨了，放棄~~

3月累積里程 : 278.61 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃智宏, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.1	05'14"	00:05'43"

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