老頭 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

老頭台東
ID 663

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:49:16 | 05:08/km

日期: 2018-03-10 13:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'26" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'16" / 05'12" / 05'17" / 05'21" / 05'07" / 05'14" / 05'07" / 05'15" / 05'07" / 05'12" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 04'57" / 04'50" / 04'51" / 05'15" / 05'05" /

3月累積里程 : 242.18 km

Epson 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 湯博顯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'10"	00:15'46"
4	05'10"	00:20'56"
5	05'16"	00:26'12"
6	05'12"	00:31'24"
7	05'17"	00:36'41"
8	05'21"	00:42'02"
9	05'07"	00:47'09"
10	05'14"	00:52'23"
11	05'07"	00:57'30"
12	05'15"	01:02'45"
13	05'07"	01:07'52"
14	05'12"	01:13'04"
15	05'02"	01:18'06"
16	05'04"	01:23'10"
17	05'00"	01:28'10"
18	04'57"	01:33'07"
19	04'50"	01:37'57"
20	04'51"	01:42'48"
21	05'15"	01:48'03"
21.2	05'04"	01:49'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km