17.1 km | 01:21:41 | 04:45/km日期: 2018-03-11 06:23 - 地點: 羅慢團練《冬山河親水公園←→冬山寶慶路》 - 平均心率: 145 - 卡路里: 925 Cal - 總步數: 14230 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'27" / 05'06" / 04'55" / 05'04" / 04'48" / 05'20" / 04'49" / 04'45" / 04'53" / 04'38" / 04'35" / 04'35" / 04'35" / 04'26" / 04'27" / 04'23" / 04'19" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+01'12") | 1008 / 1008 | 170 / 107 |
| 2 | | 05'01" (+00'46") | 1005 / 2014 | 173 / 114 |
| 3 | | 04'53" (+00'38") | 1004 / 3019 | 175 / 116 |
| 4 | | 05'03" (+00'48") | 1000 / 4019 | 172 / 114 |
| 5 | | 04'49" (+00'34") | 1006 / 5026 | 173 / 119 |
| 6 | | 05'16" (+01'01") | 1002 / 6029 | 157 / 120 |
| 7 | | 04'48" (+00'33") | 1001 / 7031 | 174 / 119 |
| 8 | | 04'43" (+00'28") | 1004 / 8035 | 175 / 120 |
| 9 | | 04'54" (+00'39") | 1006 / 9041 | 172 / 118 |
| 10 | | 04'33" (+00'18") | 1003 / 10045 | 176 / 124 |
| 11 | | 04'35" (+00'20") | 1009 / 11054 | 177 / 122 |
| 12 | | 04'32" (+00'17") | 1010 / 12065 | 178 / 123 |
| 13 | | 04'32" (+00'17") | 1009 / 13074 | 175 / 125 |
| 14 | | 04'23" (+00'08") | 1012 / 14086 | 179 / 126 |
| 15 | | 04'25" (+00'10") | 1001 / 15088 | 176 / 127 |
| 16 | | 04'20" (+00'05") | 1012 / 16101 | 178 / 128 |
| 17 | | 04'15" | 1008 / 17110 | 178 / 131 |
| 18 | | 03'56" | 139 / 17249 | 174 / 145 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
243.08 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
1467.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'06" | 00:10'33" |
| 3 | 04'55" | 00:15'28" |
| 4 | 05'04" | 00:20'32" |
| 5 | 04'48" | 00:25'20" |
| 6 | 05'20" | 00:30'40" |
| 7 | 04'49" | 00:35'29" |
| 8 | 04'45" | 00:40'14" |
| 9 | 04'53" | 00:45'07" |
| 10 | 04'38" | 00:49'45" |
| 11 | 04'35" | 00:54'20" |
| 12 | 04'35" | 00:58'55" |
| 13 | 04'35" | 01:03'30" |
| 14 | 04'26" | 01:07'56" |
| 15 | 04'27" | 01:12'23" |
| 16 | 04'23" | 01:16'46" |
| 17 | 04'19" | 01:21'05" |
| 17.1 | 04'18" | 01:21'41" |
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