Jason Chan 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chan 香港
ID 348461

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3.0 km | 00:22:30 | 07:30/km

官方成績
日期	2018-03-11
成績	00:22:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2018-03-11 08:09 - 平均心率: 125 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'18")

07'44" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'12"

(22'30")

07'45" (+00'11")

928 / 2928

賽前宣言: Have fun

賽後評分: Nice race. Well organized.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kl Chan carl 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'50"	00:15'24"
2.9	07'45"	00:22'36"

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