方一定 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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5.3 km | 00:41:36 | 07:51/km

日期: 2014-01-18 07:26 - 地點: 大坑 - 天氣: 冷 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 67%

Pace: 07'58" / 07'38" / 07'12" / 06'41" / 08'08" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'18")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'36")

07'38" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'12"

(22'48")

07'12" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'40"

(29'29")

06'40"

1000 / 4000

5

08'08"

(37'37")

08'08" (+01'28")

1000 / 5000

6

03'58"

(41'36")

13'44" (+07'04")

289 / 5289

大坑團練及慶生

1月累積里程 : 124.33 km

Nike Zoom Vomero +8 累積 : 878.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

李紹宇, ricky tseng 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'38"	00:15'36"
3	07'12"	00:22'48"
4	06'41"	00:29'29"
5	08'08"	00:37'37"
5.3	13'30"	00:41'32"

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