5.1 km | 00:26:11 | 05:06/km日期: 2018-03-09 06:39 - 地點: 清世街 - 天氣: 雨 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 4690 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 05'38" / 05'12" / 05'02" / 04'57" / 04'44" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'51") | 1004 / 1004 | 174 / 102 |
| 2 | | 05'11" (+00'26") | 1001 / 2006 | 176 / 108 |
| 3 | | 05'00" (+00'15") | 1003 / 3010 | 179 / 111 |
| 4 | | 04'55" (+00'10") | 1003 / 4013 | 181 / 111 |
| 5 | | 04'45" | 1007 / 5021 | 182 / 115 |
| 6 | | 04'35" | 123 / 5144 | 187 / 116 |
跑後伸展~
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
伏姿抬腳50下+交叉抬腳50下
3月累積里程 : 233.85 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'12" | 00:10'50" |
| 3 | 05'02" | 00:15'52" |
| 4 | 04'57" | 00:20'49" |
| 5 | 04'44" | 00:25'33" |
| 5.1 | 05'07" | 00:26'11" |
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