Frank Chen 2018/03/08 訓練日誌

Frank Chen 台中
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:54:43

半馬 : 02:20:33

總里程 :

7181.7 km |

2274.6 km
2024 年 :

597.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	19.2	0.0
Oct	76.0	0.0
Sep	58.0	0.0
Aug	40.5	0.0
Jul	22.6	0.0
Jun	34.5	0.0

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里程碑 (174)

2024/03/17 賀！Frank Chen 破PB - 全馬 | 05:54:43
2024/02/04 恭喜 Frank Chen 獲得 19000 推
2023/10/17 Frank Chen 完成了第 20 半馬! - 大自然季節-冬季城市跑
2023/09/05 恭喜 Frank Chen 獲得 18500 推
2022/11/14 恭喜 Frank Chen 獲得 18000 推
2022/11/13 賀！Frank Chen 破PB - 全馬 | 05:57:40
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Frank Chen

8.3 km | 00:59:00 | 07:04/km

日期: 2018-03-08 06:12 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 舒適&毛毛雨 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 10108 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'41" / 07'30" / 07'05" / 07'01" / 06'52" / 06'50" / 06'50" / 06'45" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'41"

(07'41")

07'38" (+00'51")

1004 / 1004

138 / 94

07'36"

(15'17")

07'31" (+00'44")

1008 / 2013

149 / 88

07'03"

(22'20")

06'59" (+00'12")

1007 / 3021

179 / 79

06'57"

(29'17")

06'55" (+00'08")

1004 / 4025

180 / 80

06'52"

(36'09")

06'50" (+00'03")

1004 / 5030

181 / 80

展開計圈分析

早班第四天，熱身2K!

3月累積里程 : 105.07 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊克臣, 謝錦川和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Frank Chen 發哥早上好~

2018-03-08 10:30 ·

みが午安,運動愉快

2018-03-08 13:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'30"	00:15'11"
3	07'05"	00:22'16"
4	07'01"	00:29'17"
5	06'52"	00:36'09"
6	06'50"	00:42'59"
7	06'50"	00:49'49"
8	06'45"	00:56'34"
8.3	07'05"	00:59'00"

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