Frank Chen 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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8.3 km | 00:59:00 | 07:04/km

日期: 2018-03-08 06:12 - 地點: 六輕隔離水道 - 天氣: 舒適&毛毛雨 - 卡路里: 450 Cal - 總步數: 10108 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'41" / 07'30" / 07'05" / 07'01" / 06'52" / 06'50" / 06'50" / 06'45" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38" (+00'51")

1004 / 1004

138 / 94

2

07'36"

(15'17")

07'31" (+00'44")

1008 / 2013

149 / 88

3

07'03"

(22'20")

06'59" (+00'12")

1007 / 3021

179 / 79

4

06'57"

(29'17")

06'55" (+00'08")

1004 / 4025

180 / 80

5

06'52"

(36'09")

06'50" (+00'03")

1004 / 5030

181 / 80

展開計圈分析

早班第四天，熱身2K!

3月累積里程 : 105.07 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 1054.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊克臣, 謝錦川和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Frank Chen 發哥早上好~

2018-03-08 10:30 ·

みが午安,運動愉快

2018-03-08 13:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'30"	00:15'11"
3	07'05"	00:22'16"
4	07'01"	00:29'17"
5	06'52"	00:36'09"
6	06'50"	00:42'59"
7	06'50"	00:49'49"
8	06'45"	00:56'34"
8.3	07'05"	00:59'00"

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