314502_Leo Lin 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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6.2 km | 01:10:08 | 11:23/km

日期: 2018-03-06 20:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 118

Pace: 11'56" / 11'05" / 11'32" / 11'02" / 10'57" / 11'46" / 11'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 6.38 km

牛頭牌 213272-17-399 累積 : 300.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 吉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'05"	00:23'01"
3	11'32"	00:34'33"
4	11'02"	00:45'35"
5	10'57"	00:56'32"
6	11'46"	01:08'18"
6.2	11'46"	01:10'09"

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