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 |  12.1 km | 00:51:20 | 04:14/km日期: 2014-01-17 18:13 - 地點: 前鎮高中 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72% Pace: 04'49" / 04'39" / 04'28" / 04'35" / 04'17" / 04'19" / 04'21" / 04'09" / 04'22" / 03'57" / 04'54" / 21'33" / 昨天跑得夠長又衝了速度，今天一定要舒緩一下...才怪。今天還是穿ZOOM SPEED RACER 4，不過是下周日旗美老街路跑要穿的橘色款(首度亮相!)。預定是1小時12K，神靴加持下從第1K就4"51一路遞減到10K的4"08，最後2K緩和。 1月累積里程 : 258.56 km Nike+ 上傳 | 10 years ago  ricky tseng 說推 留言
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