Nick Kao 2018/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Kao 台中
ID 222397

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3.0 km | 00:17:53 | 05:55/km

日期: 2018-03-03 16:28 - 地點: 台中市體育場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 05'57" / 05'48" / 06'00" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.45 km

ASICS GT2000 累積 : 630.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

飛龍, Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'48"	00:11'45"
3	06'00"	00:17'45"
3.0	05'40"	00:17'53"

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