宜展 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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29.0 km | 03:56:03 | 08:08/km | 第6半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:56:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'27")

00:38'27" (+03'04")

01:13'50"

10 km

(01:13'50")

00:35'23"

15 km

(01:50'21")

00:36'31" (+01'08")

01:31'12" (+17'22")

20 km

(02:45'02")

00:54'41" (+19'18")

25 km

(03:21'18")

00:36'16" (+00'53")

00:00'00"

Finish

(03:56:03)

日期: 2014-01-12 06:48 - 總爬升: 377 m - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1696 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

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補給跟事前所預測的一樣，簡單的水、運動飲料、鹽巴。
還好有帶錢中途去買了豆乾割包。
完賽的獎牌蠻有質感的~ 完賽證明套子+郵票也很讚。
~日月潭感覺蠻適合練跑的~

賽前宣言: ^^

1月累積里程 : 166.45 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1062.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Renee Lu, WC 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

姬姬Ｔ︿Ｔ　好聰明
沒帶補給快餓死的我.....

2014-01-12 21:48 ·

1 個人推

Andrea Huang 我買的是茶葉蛋; 可是吃完後肚子就開始痛了QQ

2014-01-13 11:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	09'11"	00:16'15"
3	07'14"	00:23'29"
4	08'23"	00:31'52"
5	06'35"	00:38'27"
6	07'31"	00:45'58"
7	08'49"	00:54'47"
8	05'56"	01:00'43"
9	06'55"	01:07'38"
10	06'12"	01:13'50"
11	07'36"	01:21'26"
12	06'26"	01:27'52"
13	07'22"	01:35'14"
14	06'33"	01:41'47"
15	08'34"	01:50'21"
16	08'38"	01:58'59"
17	21'43"	02:20'42"
18	07'37"	02:28'19"
19	09'36"	02:37'55"
20	07'07"	02:45'02"
21	07'52"	02:52'54"
22	07'05"	02:59'59"
23	08'37"	03:08'36"
24	06'00"	03:14'36"
25	06'42"	03:21'18"
26	07'11"	03:28'29"
27	09'12"	03:37'41"
28	08'03"	03:45'44"
29	06'59"	03:52'43"
29.3	05'08"	03:54'21"

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