傅裕宸 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
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19.4 km | 00:43:47 | 26.6 km/h

日期: 2014-01-17 17:15 - 總爬升: 156 m - 地點: 愛跑團21k團練路線(測試) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

28.12 (-10.17)

894 / 894

2

01'35"

(03'30")

37.11 (-1.18)

978 / 1872

3

01'56"

(05'26")

32.14 (-6.16)

1033 / 2906

4

01'55"

(07'21")

31.86 (-6.44)

1010 / 3917

5

02'43"

(10'04")

22.09 (-16.21)

999 / 4916

展開計圈分析

若由原路微風路線回至枇杷活動中心剛好為19km,故請跑半馬之夥伴加跑夜跑路線順時鐘一圈以符合半馬里程!!!

XT 上傳 | 10 years ago

billku, kingman 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'15"	00:02'15"
2	01'47"	00:04'02"
3	01'52"	00:05'54"
4	01'56"	00:07'50"
5	02'30"	00:10'20"
6	02'32"	00:12'52"
7	02'38"	00:15'30"
8	01'38"	00:17'08"
9	01'55"	00:19'03"
10	02'28"	00:21'31"
11	02'29"	00:24'00"
12	02'34"	00:26'34"
13	02'08"	00:28'42"
14	01'19"	00:30'01"
15	02'41"	00:32'42"
16	01'37"	00:34'19"
17	02'13"	00:36'32"
18	03'27"	00:39'59"
19	02'36"	00:42'35"
19.4	02'56"	00:43'47"

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