劉國樑 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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1.0 km | 00:06:31 | 06:23/km

日期: 2018-03-05 19:40 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'30")

05'05"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.30 km

鱷魚牌三代Y拖(黃色) 累積 : 350.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許勛閔, Kent Hong （見成）和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.0	04'46"	00:06'31"

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